Archive for 3月 19th, 2009

10キロ歩いた

今日は、朝起きたときは、夕べの飲みすぎた睡眠薬が残っている感じで、眠くてだるくて、あまり調子はよくなかったのですが、
それでも、こないだの過食の分を取り返さなきゃ、というのもあるし、明日から連休で、夫とずっと一緒にいるので歩かないので、今日歩いとかなきゃ、と思って、ちょっとがんばってウォーキングに出かけてみました。
そしたら、歩いてみたら思いのほか調子よく歩けて、丘を越えて、大きい池のまわりを一周して、10キロのコースを歩き切ることができました!
ついでに買い物も済ませて帰ってきたら、どっと脱力感だけど、なんだか心地よい充実した気分です。
がんばって歩けて、よかった、よかった。
体力も、少しずつついてきているのかもしれません。
残念ながら、コンパクトのカメラが修理中で、おっきい一眼レフは、ウォーキングに持ち歩く気になれなかったので、写真はないです。
桃なのか緋寒桜なのか、見事に咲いている樹があったりして、カメラがあったらなあ、と思うことが多かったのですが。。。

昨日の晩御飯は、ヒレカツ・きゃべつ千切りと、トマト・じゃがいも・牛肉を煮たもの。でした。
Imgp3135
やっと晩御飯でお腹いっぱいになれた感じでした・・・;

Imgp3151
今朝撮った写真。
夜明け前に早朝覚醒してしまって、カメラを持ってふらふら出歩いたりしてました。
深く眠れる安定剤を追加してもらって、効いていることは効いているんだけど、十分じゃない感じ。
毎日8時間ぐっすり眠りたい・・・・・・

昨日の記録
体重 58kg  胸下 79cm  ヘソ周 85cm
とりあえず、ドレスを試着したときの状態に、だいたい戻っている。

Photo_2

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病院

昨日は病院に行ってきました。
今回は、小康状態が保てており、ただ、私の鬱は波があるので、もう2週間経過を見ましょう、ということで、抗鬱薬系は変更なしです。
睡眠が、睡眠薬だいぶ出ているのですが、寝つきが悪く早朝覚醒があるので、「ロドピン」追加になりました。
う~~ん。睡眠薬の量、異様に多いなあ。。。

アモキサン 125mg
リーマス 600mg
セロクエル 200mg
ピレチア 75mg
ロドピン 75mg
サイレース 2mg
トリアゾラム 1.25mg
セロクエル 50mg(イライラ時)
ワイパックス 1mg(イライラ時)
プルゼニド 36mg(便秘時)
こんな処方でした。
睡眠にも波があって、また調子よく眠れるようになれば、薬はいらくなると思うのですが…。

昨日の記録
体重 58kg  胸下 79cm  ヘソ周 85cm
テレビの、「ほんとうはこわい家庭の医学」で、メタボのことをやっていて、いつも、体重とかなにも測っていない夫のことが心配になって、ヘソ周を測ってみたら、 82cm でした。ギリギリセーフ。ふ~~。
でも、うっかりあと3㎝肥るだけで、メダボになってしまうので、(男性は85cm以上が危険値)会社帰りにたくさん歩くとか、して欲しいです。

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