Archive for 8月, 2009

今日も眠い+野菜が高い。

サイレース、2分の1錠で寝たら、途中で何度も目が覚め、6時に起きたあとも眠かったです。
今夜は4分の3錠で寝てみようと思います。
それにしても安定剤がものすごく効いてしまっているようで、午前中はだるくてしんどくて眠くて、(もうどの症状がメインかわからない;)、ずっと寝ていました。浅い眠りだったようで、夢をいくつも見ました。
朝の安定剤を飲まなかったら、(アモキサン、炭酸リチウム、エビリファイのうち、アモキサンだけを飲んだ。)夕方18時ごろになってやっと、だるさが取れてきて、ちょっとテンパる感じ、手足が震えるような感じになってきました。
・・・・ということは、昨晩飲んだ安定剤がやっと切れてきたということだから、20時間以上効き目が続いたようです。
今晩の安定剤、いつ、どれを飲むか、悩みますが、20時半に、全体的に半分くらいずつ飲んでみようかと思います・・・・あやしげな飲み方ですが・・・
あさっての水曜には、予約がとれたので、医者に相談してみようと思います。

昨日の昼ご飯:お茶漬け、いんげん。

昨日のおやつ:ラムレーズンアイスバー、ヤクルト。

昨日の晩御飯:おじや(米、大根、茄子、さつま芋。)

今日の朝ごはん:

IMGP4373

マーボー茄子。
緑野菜、ナシ・・・・・・。
というか、最近野菜が高すぎです。
前は、底値だと、キャベツ2個150円、大根2本120円、トマト4個200円だったのが、今では、キャベツは在庫ナシ、大根1本120円、トマト4個350円・・・・ほうれん草や小松菜も出てないし・・・。
夫が言うには、関東は不作だけれど関西はそれに便乗して値上げしているだけだ、と言うのだけれど、どうだろう・・・。

昨晩の選挙結果には、夫ともども萎え萎えです。
一説には、きちんと政策まで調べたうえで投票した人は僅か5%だそうで。
ほとんどの人が、マスコミの煽りに乗っかってしまっただけだったのではないでしょうか。
これでは、小泉選挙のときと一緒です。
きちんと考えたうえで、あの結果だったなら、それでよいのですが・・・。

 

今日の記録:

体重 53.3kg  胸下 73cm  ヘソ周 75cm

 

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今日も眠気。

サイレース、1錠でも効きすぎだと思って、4分の1錠飲んで寝たら、1時ごろ目が覚めてしまったので、更に4分の1飲もうとしたら、うっかり2分の1錠のほうを飲んでしまった。。。。
朝はなんとか起きられて、ごはんを作れたのだけれど、食べたらすぐに寝てしまった。
サイレース、今夜は最初に2分の1錠を飲んで寝ようと思う。
それと、いろいろ飲んでいる安定剤も、効きすぎていると思う。
とりあえず、朝飲んでいる安定剤を、昼過ぎに飲むことにしようと思う。
でも、全体量も、多すぎると思うので、水曜に、病院へ行って、相談してみようと思う。

選挙のあと、ケーキ屋さんで売っている、1本60円くらいの、6本入りのアイスキャンディーのパックを3つ買ってきました。果物より安いのに、そこの店のは、ハーゲンダッツばりにおいしいのです♪
ダイエット的には、果物のほうが(というか、何も食べないほうが;)いいけどね~~;でもおいしいので、つい。。。

昨日の昼ご飯:お茶漬け、インゲン。

昨日の晩御飯:おじや(米、大根、さつま芋、卵。)

今日の朝ごはん:

IMGP4369

焼肉丼。(茹でたいんげんと豚肉を炒めて焼肉のタレを絡めただけ。)

 

今日の記録:

体重 53.3kg 胸下 74cm  ヘソ周 77cm

ここのとこ、眠くてウォーキングに行けてません。でも、踏み台昇降運動を少ししたり、しています。

 

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相変わらず、眠気。

サイレースが効きすぎだと思って、夕べは1錠に減らしたのですが、それでも眠気がものすごくて、今朝は、マーボー茄子丼にしようと思って、茄子とひき肉を用意してあったのに、とうとう起きられなくて、9時ごろ夫が菓子パンを買って来てくれて、それを食べてまた寝ました・・・・昼起きて、おやつも起きて、それ以外は、夕方4時ごろまで、ひたすら寝ていました。
睡眠の傾向が、確実に、変わってきているようです。
今夜は、睡眠薬なしで寝てみようと思います。

 

昨日の昼ごはん:お茶漬け、ピーマンの炒め物。

昨日の晩御飯:おじや(米、大根、さつま芋、卵。)

今日の朝ごはん:菓子パン2個、コーンスープ。

 

今日の記録:

体重 53.3kg  胸下 74cm  ヘソ周 75cm

ウエストがやたら縮まった。

昨日、今日と、昼間寝ていたら、すぐ近くまで選挙カーが来て大音量で演説していて、本当に五月蝿かったです。
特に、3回くらい家の近くに来て騒音を鳴らしていた某候補、絶対に投票してやらん。(怒)
住宅地での演説は公害だ、との市民の声を大きくしていって、なんとか法律に反映させることはできないのでしょうか・・・。

それはそうと、明日投票日ですね。
いろいろな立場があると思いますが、権利と義務の放棄だけはしたくないので、いずれかの党にいれようと思います。

 

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眠気

夕べは、サイレースを2錠だけ飲んで、早く寝たのに、なんだかやたらとよく眠れて、寝坊して起きて、朝ごはんの支度をしていても眠くて、朝ごはんを食べてまたすぐ寝て、10時ごろ、眠いながらも起きました・・・。
早朝覚醒が治ってきて、過眠期に入ってきたのでしょうか?
早朝覚醒でも過眠でもなく、普通に寝たいものなのですが・・・。

 

昨日の昼ご飯:お茶漬け、ピーマンの炒め物。

昨日のおやつ:ソーダアイス1本、ヤクルト1本。

昨日の晩御飯:おじや(米、キャベツ、大根、さつま芋。)

今日の朝ごはん:(間違って画像を消去してしまった!!)アジの干物、チーズのせ茄子焼き、長葱の酢っぱ漬け(昨日よりからくなかったけれど、やっぱりあまり食べられなかった。)。

 

今日の記録:

体重 53.5kg  胸下 74cm  ヘソ周 77cm

 

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快挙!と、踏み台昇降とダンベル

快挙です!

今日の記録:

体重 53.3kg  胸下 74cm  ヘソ周 77cm

昨年10月に、このブログを初めて以来、初!!の!53kg台です!
あまりなにも努力とか我慢とかはしていないのですが、(しようと思っても今のコンディションではできない。)6月以来ほぼだいたい、調子が良くて、規則的な食生活と運動が続けられたお陰だと思います。
嬉しいなあ。
これからも、リバウンドすることなく、だんだんに減らせていけたらいいなあ。

 

昨日の昼ご飯:菓子パン2個。

昨日のおやつ:オレンジ1個、ヤクルト1本。

昨日の晩御飯:おじや(米、キャベツ、人参、かぼちゃ。)

今日の朝ごはん:

IMGP4356

さんまのみりん干し、トマトと海草のサラダ、長ネギの酢っぱ漬け
酢っぱ漬け、前に作ったときにはおいしくできたのに、今回は、葱がからくてあまり食べられませんでした・・・何が違ったのだろう?

 

最近、夫の思いつきで、(しばらく前に、ガッテンで、それが良い、と言っていたので、)雑誌やチラシを束ねてガムテープでぐるぐる巻きにして、台を作って、それで踏み台昇降運動をしています。
B’zとか、景気の良い音楽をかけて、二人でやると、なんだか楽しいです♪
しかし、夫、10分くらいしかやらないので、脂肪が落ちているかどうかは謎です。(有酸素運動は20分以上継続しないと効かないって言うしね・・・)

それと、予てから、二の腕のぷるぷる肉を落としたくて、ダンベルが欲しかったのですが、ペットボトルに、土を入れようかとか、コンクリートを入れようかとか、いろいろ考えたのですが、とりあえず一番簡単に、水を入れて、ダンベル運動をしてみたら、
最初のうちは、軽くてなんともなかったのですが、5分もやるうちに、肩や腕がきつくなってきて、10分もしないうちにダウンしてしまいました。。。
500ml、意外とあなどれないです。
しかし、ダンベルも、音楽をかけて楽しくやれば、20分くらいできそうです!
同じ体重でも、二の腕のすごいのがなくなったら、大分違うと思います。

今日は、元気っぽいのでウォーキングに行きたいのですが、
夕べ、サイレースを2錠にしたら、1時に目が覚めたきり眠れなくなって・・・。。。。
元気なんだけれど、眠いです。。
スーパーが開く前に、ひと眠りできると良いのですが・・・。

 

追記:
踏み台昇降ダイエットについての、良いサイトを、知人に教えてもらいました。
「踏み台昇降deダイエット」
運動前後にマッサージ(リンパマッサージでいいみたい。)をしないと、老廃物が溜まってむくむこととか、
運動直後に水のシャワーを浴びると、(私はウォーキングのあと、いつもしてました;)脂肪燃焼が抑えられてしまうことや、
生理後~排卵までが痩せやすく、排卵~生理までが痩せにくいことなど、
ためになる知識がいっぱいでした☆

 

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