Archive for 2月 12th, 2010

病院:ドクターストップ;

今日は病院でした。

体力作りのために歩いているのだけれど、少し歩くと疲れてしまう、
体力・筋力作りのためには、疲れが完全に癒えてから次の運動をしたほうが良いのか、それとも完全に癒える前にしたほうが良いのか?
ということを聞いてみたら、

疲れはどれくらいの期間引きずりますか?

と聞かれたので、

4~5日は・・・・
と答えたら、

それは、疲労ではなくて、鬱がまだ本調子じゃないから引きずっているのだ、
とのことでした。

ともかくも、無理が出ない程度の運動にしておくことだそうでした。

 

ということで・・・・・
12kmとか歩くのは、体力というより、鬱的に無理なようなので、、、、、

遠距離歩行禁止です。。。。

あぅぅぅぅぅ。。。。。。

歩くの好きなのになーーーー。。。。

いつもは電車や自動車で行っていた場所に、歩いて到達できるあの快感が。。。
音楽聴きながら(最近はもっぱらchara。)ひたすらてくてく歩くと言う単調作業が。。。。

楽しかったのになーーーー。。。。

 

今度からは、散歩は6kmまでとします・・・・・。その程度なら、無理なく適度に疲れられると思うので・・・。

 

そんなこんなで、明日からはアモキサンを0にしてみます!
(とりあえずリフレックスは2錠のままにしてみるので、また2~3日寝込んでしまうかもしれません。寝込んだら、リフレックスを増やします。)

 

今回の処方

リフレックス錠 30mg
炭酸リチウム錠 600mg
エビリファイ錠 12mg
ピレチア錠 75mg
セトウス錠 100mg
サイレース錠 1mg
アモバン錠 7.5mg
ツムラ麻子仁丸126番 10g
ラキソベロン内用液 5滴
ヒルナミン錠 5mg 頓服
レキソタン錠 5mg 頓服

 

昨日の昼ご飯:きなこ餅3個、大根サラダ。

昨日のおやつ:りんご1個、いちごアイス1本、ヤクルト1本。

昨日の晩御飯:さつま芋3/4本、ヨーグルト1杯、大豆7粒。

今日の朝ごはん:ホッケの干物、葱塩冷奴、大根とツナの煮物。

 

今日の記録:

体重 52.0kg  胸下 74cm  ヘソ周 74cm

・・・・なんか、12km歩いた翌日、1kg増えました・・・;筋肉ってこわい;

 

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