Archive for 8月, 2010

今日もすごくだるい。

と思ってたけど、
さっき、曇ってきて風もあったから、(気温は34℃だったけど;)
掃除ついでに、クーラーを切って窓を開けたら、なんだか気分もスッキリした。
単にクーラー病だったかも?笑

それか、夕方、鬱の症状が軽減することが多い。
というのがあるので、それかも。
でも昨日は逆だったんだけど。
よくわからん。

 

昨日食べた干物茶漬け。

茗荷
きゅうり
干物
汁(葱)
の順に重ねればよかった~~。
ぐしゃぐしゃになってしまった。でもすごくおいしかった。
今日も食べようと思ってたんだけど、めんどくさくて作れなくて、生卵+食べるラー油 かけご飯、になってしまった。。。

晩御飯も、麻婆豆腐を作ろうかと思ったんだけど、レシピ見ながらでないと作れないから、面倒で、ギョウザにしてしまった。
あと、サラダと味噌汁。だけ。の予定・・・。

 

昼前に、夢を見た。

私は記憶喪失になっていて、本当は知っている筈の知らない真夜中の住宅街に居て、
夫を探している。
夫の名前が思い出せない。
走り回りながら、一生懸命考えたら、やっといつも呼んでいる愛称が思い出せた。
その名前を呼びながら、見覚えのあるような場所場所を辿って、迷いながら探す。
(途中、うどんを食べたり、塾の教室に迷い込んだり、宇宙人のおばあさんにバター飴をもらったり、ターミネーターの新作に出てくるシュワちゃんを見かけたりしつつ、)
やっと見つけた・・・!

と思ったら、目が覚めた。

見つかって・・・よかった・・・

なんか泣きそうになり、
夢占いのサイトなんか見たりとかして、

最近残業続きで疲れてる風なのが心配なのと、
一緒に居られる時間が短くて淋しいんだろうなあ。。。
と思った。。。 

夫によれば、今の忙しさは、もうしばらくで終わりそう、とのことなので、
そしたらまた安心して暮らせるだろう。

なんかしかし。
夫のことが心配で探しているというよりは、自分が不安で探している、という感じの夢だった。。。
いろいろ夫をアテにしてしまっているのだなあ。。。。;;

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だるい、だるい、だるい、そして、ちょっぴり?鬱・・・??

今日は、
お弁当作って、朝ごはん作って、クーラーのある居間に敷いてある布団を寝室へ投げ込んで、あいたとこにちゃぶ台を出して、
二人でテレビ観ながら朝ごはん食べて・・・
しばらくぼーっとして、
眠い、眠い、、、と言いながら出勤する夫を送り出し、

そして、
おもむろにかけ布団出して座布団を枕に二度寝。

気がつくと、もうすぐスーパーが開く時間!
きゅうりと茗荷だけ買って、amazonの本を出荷して、帰宅。
ほんとは、「食べるラー油」、高いから自作しようと思って、にんにくを買おうと思ったんだけど、
にんにくて!
高いんですねーーー!!!!
1個198円!!!!
中国産でも58円!!!
フライドガーリックで済まそうかと思ったけど、
たぶん1個分相当?くらいのが、100円で、あまりお得感がない・・・。
しかし明日は198円の買って、作ろうかなあ。。。迷う。

帰宅したら、また寝て。
寝るのも、だるくてどうしようもなくて横になるけど、横になってもあんまり気持ちよくなくて・・・なんていうか・・・弾にあたらないように「伏せ」をしているような心境・・・・

おきて、
超めんどくさーーーーーー
と思いつつも、
初挑戦!
干物のほぐし身、薬味のごまダシ汁かけ茶漬け!!
の試作品を作ってみた。

なんかちょっと・・・;
見た目は、「猫マンマ」って感じだったけど、
でも!!
味は絶品!!!!!!

これは是非!
夫と一緒に食べられるときに、作ってあげたいなあ。

ちなみに、
汁:ほんだし、鍋用のゴマダレ、すりゴマ、葱、水
薬味:きゅうりの千切り、茗荷の千切り、ワサビ
干物・焼いてほぐす。
な感じで作りました~~@
ワサビのツーンとくるのがまた。たまらん♪

 

それから食器洗ったりして・・・
ちょっと横になって・・・
3時ごろ、お弁当の下ごしらえ。
鶏むね肉のケチャップ煮をたくさん作って、15パックくらいに小分けして、ラップして冷凍庫へ。
これでチンするだけで使える♪
あと、晩御飯のコロッケに具にするかぼちゃを煮て。バターと塩と砂糖混ぜて。冷蔵庫へ。

洗濯物取り込んでたたんで。

横になって。

図書館へ本を返しに行き。

シャワー浴びて、きゅうりスティック+もろみの小皿を作り、味噌汁を作り、コロッケを揚げ、サラダ菜をあしらい・・・

やっと晩御飯完成。。。。。。
ヘトヘト。。。。。

・・・・・おまけに、なんだか嫌なことを思い出しがちで、更に抽象的なよくわからない、つらい気分も、ちょっぴり有り・・・。
やっぱりリフレックスナシは無理だったかな???;
と思いつつも、もう少し様子を見てみよう、と。

 

そんな感じで・・・・
今日は、掃除もしなかったし、たったこれだけのことをこなしただけなのに、
なんか。。。。いっぱいいっぱいで。。。
超過密スケジュールをこなしたかのようで。。。。
疲れた。。。。。。

 

・・・・でもきっと、
夫は連日の残業で、もっと疲れてる。
なのに、トリのえさ遣りとか、植物の水遣りとか、欠かさずしてくれる。
私も、なんとか、できる範囲で、がんばらなければ。。。

 

今日は・・・おっとが帰ってくるまで起きてたいけど・・・・

無理かも。。。。。

早く電話かかってこないかなぁ・・・・・。

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疲れた・・・・

(たぶんセトウスが効きすぎでだるい状態で)
病院まで、行って帰ってきたので、へろへろ・・・
晩御飯を作る気力がない・・・
とりあえず、予定していたコロッケはナシ・・・
焼き魚とサラダと味噌汁だけなら・・・作れそう・・・だけど・・・どうしようかな・・・サボっちゃおうかな・・・
でも夫も無理をおして残業してるのに・・・私だけサボるのは悪いなあ・・・・
でも疲れた・・・・

迷・・・・・・・・・・・・・・。

もうちょっと時間あるので、ダラダラしながら考えます・・・。

 

今日の処方を簡単に。

炭酸リチウム:4錠
ピレチア:4錠
エビリファイ:2錠
サイレース:2錠
アモバン:2錠
セトウス:1錠

以上☆
これで睡眠薬がなくせたら、相当身軽なんだけどねー。

なんか今日は私より医者が参ってる様子だった。
過労なんじゃないかな、と思った。よくわからないけど。
病院はいつも混んでる。
なんでこうなる前に、国が徐々に医者の数増やしておかなかったのか・・・。

 

そうそう、昨日の晩御飯に、「ラーサラ」をしました。
ラーサラ用の、タレつきの麺を買って、野菜は自分でのせました。
野菜:(水にさらした)玉葱の千切り、(レンジでチンした)かぼちゃの薄切り、豆腐、トマト、茹でたししとう。
彩りが良かったので、ゴージャス感がありました☆
しかし、タレは、そのメーカーのよりは、自分で作ったほうがおいしいかも。と思いました。
なので、今度作るときは、オリジナルなタレを作ろうと思います~~@

 

あーしかし。だるい。
でもリフレックスが足りない的鬱症状は、今日も出ていない。

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ねむだる・・・・・

眠くてだるーい・・・です・・・。
眠りたいんだけど、横になっても眠れない。。。

昨晩、リフレックスを0にしてみたけど、不眠は完全には解消していないみたいです。。。

しかしそれでも!!
セトウス2錠、サイレース2錠、アモバン1錠で、久々に5時間眠れたし!
だるいけど、気分がネガティヴには全然なってないし。
抽象的なつらい気分、というのも無いし。

今日のところは、鬱の症状は、出てないみたい!

たぶんねむだるいのは、安定剤・睡眠薬が多すぎなんだと思う。
・・・ってでも、これだけ飲んでも5時間しか眠れてないんだけど。。。
でも今夜はもう少し減らしてみよう。
それと、朝方目が覚めてしまったとき、起き出してお弁当を作ったりゲームをしたりしないで、すぐまた寝ればすぐ寝付けると思う・・・。^^;)

 

ともかく0錠作戦、悪くない滑り出し♪

続けられるといいなあ。

しかしなんだか。
眠れなくて、やる気も出なくて何時間もぼーーーーっとパソコンの画面眺めて、ときどき操作して・・・て、なんだか意外とものすごく消耗しますね。
妙な疲労感が。。。。。- -;)

 

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迷・・・・・・。。。。

今とっても迷ってるのは、

今日の21時に飲む、抗鬱薬「リフレックス」を、
遂に、0錠にしようか??!どうしようか??!!
・・・・・ということ・・・・・。

 

先週木曜からの不眠、安定剤「セトウス」の飲みそびれがきっかけだったけれど、
それをきっかけに、「リフレックス」の効きすぎが発現してもいるんじゃないか・・・?
という気もする・・・。
リフレックスの効きすぎの躁で、眠れないんじゃないかと・・・。

だとすると、安定剤・睡眠薬をどんなに増やしても、眠れるようになっても今度は昼間だるくて起きられない、という泥沼になってしまって、解決にならない。
のじゃないかと・・・。

リフレックスをゼロにして、状態を落ち着かせることで、少なめの睡眠薬で眠れるようになって、昼間も活動できるようになるんじゃないかと・・・・。

 

ただ。

リフレックスは、短期的には沈静系な薬で、飲んだら眠くなるはず。
その効きすぎで不眠ってのは・・・あるのかどうか・・・???
でも、徹夜明けの焦燥感みたいな、抗鬱薬が効きすぎてる時特有の不快感もあり。

明後日の水曜・・・病院なので・・・
それまで睡眠薬の増量でしのぐか・・・・とも思うけど・・・・・
明らかに処方できない量の睡眠薬を飲まないと眠れないし。。。。
医者に相談したところで、結局は自分の判断に任されるし。

なのでやっぱり!

今日、リフレックスを0にしてみよう!!

失敗したらまた増やせばいいんだしね@

うまくいくといいなあ。

 

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