回転小鳥寿司

中性脂肪値を下げよう。

不眠終了して過眠がちになったのは、３～４日間だけで、4月にはいって、またセロクエルの100mg錠が離せない日が続いて、100mg2錠に25mg3錠とか飲む日もあったり。
でも飲めばだいたい眠れるから助かる。

それより。
町の健康診断を受けてみたのですけど・・・・・・・・・。

「中性脂肪の値が高いです。」

と言われてしまいorz
薬を飲むほどではないけれど、要注意らしい。。。。
3ヵ月後に再検査。

うはーーーーー。。。。。

とりあえず、
運動。は。できない。無理。がんばったら酷い状態になる。
ので、
食事療法。
おやつ禁止。食べすぎ禁止。
そして
ｼﾞｬﾝｸフード禁止！！！！！！！

実は・・・・・
最近、昼ごはん、ちゃんと食べる気力が無くて、でも変に食欲があって、ジャンクフードがすごく食べたい、でも他のものは食べる気がどうしてもしない。。。。
という状態だったのです。。。。。
で、
即席ラーメンとか、菓子パンとか、お菓子ばっか食べてた；；；；
良くても、卵かけごはん。。。。。
米も卵も摂りすぎは中性脂肪のもと！！！！！

元気なときは、もっとまともなものを食べられるんだけど・・・・
もうずっと、去年の暮れから、こういう食生活。。。
加えて、最近夫の残業が多くて、独りの夕食が多いので、夕食もそんな食事に。。。。；；；

なおさねば。

でも。

ほんとにほんとに。きちんとした、和風の煮物だの和え物だの、食べる元気も作る元気もないんだよ。。。。。。

そこで。
簡単に食べられるけど低コレステロールで、しかも長期保存可能で常備できるものを、考えてみた。

■こんにゃく
■冷凍枝豆
■ミックスベジ＋マーガリン
■牛肉・豚肉冷凍（解凍して炒めてタレをからめる）
■野菜ジュース

っこれ！！！！！！
この５つを常備しておこう。そして、まともなものを作れないときは、この中から適当にチョイスして食べよう！！
うん、これならなんだか出来そう。

で、今日の昼食

炒め豚肉大盛り。と野菜ジュース。

夕食。